Salla's journey

Olen pohtinut viime aikoina paljon omaa vointiani, elämääni ja identiteettiäni. Olen kysynyt itseltäni lukemattomia kertoja: ''Olenko tyytyväinen elämääni?'' Usein pohdittuani kysymystä olen vakuutellut itselleni, että tietysti olen. Minullahan on ihana perhe, ystäviä, koira, harrastuksia, koulussa menee hyvin. Enkä väitäkään, että elämässäni ei olisi jo nyt hyviä asioita tai että olisin koko ajan onneton. Silti joudun ikävä kyllä vastaamaan edellämainittuun kysymykseen, että en ole tyytyväinen elämääni. Tunnen oloni tietyllä tavalla kiittämättömäksi sanoessani näin, koska monella asiat ovat paljon huonommin. Silti olen tuntenut jo pidemmän aikaa, useita vuosia, oloni enimmäkseen jotenkin valjuksi. Kuin vain soljuisin päivästä toiseen ilman minkäänlaista tarttumapintaa elämääni. Tänään puhutaan siis elämänmuutoksista. Elämänmuutoksia on monenlaisia; olosuhteiden sanelemia tai omavalintaisia, myönteisiä tai kielteisiä, odotettavissa olevia tai täysin yllättäviä. Yhteis

Taas eräs ihanista lukijoistani on tehnyt minulle ateriasuunnitelman yhdeksi päiväksi! Viime kerrasta onkin jo aikaa yli puoli vuotta, hupsista :D Pyrin noudattamaan suunnitelmaa mahdollisimman tarkkaan, mutta otan tarvittaessa ''pakon edessä'' omia vapauksia. Ilmoitan kylläkin kaikista muutoksista sulkeissa postauksen yhteydessä :) Jos juuri sinä haluat minun noudattavan tekemääsi ateriasuunnitelmaa yhden päivän ajan, tsekkaa tämä sivu ! Maanantai 18.11.2019 Aamupala klo 7.30 kolme viipaletta kauraleipää + margariinia + juustoa + kasviksia omena lasillinen mantelimaitoa Lounas klo 11.00 kasvissosekeittoa + n. 100 g raejuustoa 1/2 sämpylä + margariinia + kasviksia (en ole varma, tarkoitettiinko suunnitelmassa puolikasta vai kokonaista sämpylää) lasillinen piimää jälkkäriksi Magnum Double Caramel -jäätelö En siis ollut ennen maistanut tuota jäätelöä ja se oli kyllä tosi hyvää (mutta Magnum Double Raspberry on edelleen lemppari :D)   Väli

Ilmeisesti olen kehunut koulumme ruokia vähintään tarpeeksi, koska oma ehdotukseni uudesta ''viikon kouluruoat'' -postaussarjasta sai kannatusta :D Tässä postauksessa esittelen siis, mitä olen syönyt kouluruokailuissa tällä viikolla. Koulussamme on siis päivittäin tarjolla 2-3 eri liha-/kalaruokaa sekä 1-2 eri kasvisruokaa. Itse tietenkin valikoin linjastolta aina sellaista ruokaa, mikä soveltuu kala-kasvisruokavalioon. Maanantai 11.11 bataattisosekeittoa jäävuorisalaattia, kurkkua, vihreitä papuja, miniporkkanoita + salaatinkastiketta viipale paikallista ruisleipää + margariinia rasvatonta piimää Rakastaako kukaan muu kasvissosekeittoja :D Tiistai 12.11 lohikeittoa kaali-puolukkasalaattia, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, miniporkkanoita + salaatinkastiketta sämpylä + margariinia rasvatonta piimää Onko mitään parempaa kuin lohikeitto ja sämpylät? Keskiviikko 13.11 chili con härkistä + täysjyväriisiä porkkanaraastetta, kaalisa

Alun perin minun oli tarkoitus tehdä tällä viikolla ensimmäinen ''viikon kouluruoat'' -postaus, mutta päätinkin tehdä sen vasta ensi viikolla. Kävimme nimittäin tällä viikolla torstaina Oulussa tutustumassa yliopistoon ja ammattikorkeakouluun, joten en luonnollisesti syönyt kyseisenä päivänä koululla. Ajattelin muutenkin, että olisi kiva pitkästä aikaa kertoa teille treenirutiineistani sekä suhteestani liikuntaan tänä päivänä :) Jos aihe kiinnostaa enemmänkin, suosittelen lukemaan myös aiemmat postaukseni aiheesta tunnisteella liikunta . Lyhyenä pohjustuksena uusille lukijoille voisin kertoa, että olen ollut liikunnallinen pienestä pitäen ja harrastanut mm. telinevoimistelua koko ala-asteen ajan. Ratsastuksen olen aloittanut vuonna 2008 ja edelleenkin käyn ratsastamassa silloin tällöin. Myös esim. koirien kanssa on tullut lenkkeiltyä monenlaisissa maastoissa lapsesta lähtien ja rakastankin yli kaiken liikkua luonnossa. Yläasteella olen aloittanut salitreenin ja myös j

Ruokapäiväkirjat kuuluvat blogini suosituimpiin postauksiin ja tykkään myös itse tehdä niitä, joten pyrin tekemään joko ruokapäiväkirja- tai mitä syön viikonloppuna -postauksen joka kuukausi. Tänään on vuorossa jälleen uutta ruokapäiväkirjaa, tällä kertaa ''halloween-versiona'' :D Muistathan olla vertaamatta omia syömisiäni minuun; olemme kaikki yksilöitä ja jokaisella on siten myös omanlaisensa tarpeet ravitsemuksen suhteen! Kyseisestä syystä olen myös pyrkinyt vähentämään tarkkojen ruokamäärien (esim. 2, 3 tai 4 dl puuroa) kertomista postauksissani ja pyrin sen sijaan käyttämään epämääräisempiä ilmaisuja... Lauantai 2.11.2019 Aamupala klo 7.30 kaurapuuroa + punaherukoita + maapähkinävoita viipale paahtoleipää + margariinia + juustoa + tomaattia lasillinen mantelimaitoa Lounas klo 11.00 kasvissosekeittoa viipale ruisleipää + margariinia + juustoa + keitetty kananmuna lasillinen piimää Välipala klo 13.45 (kahvilassa) raakakakkupala (maus

Tänään halusin puhua asiasta, joka vaikuttaa ainakin minun elämääni ja hyvinvointiini enemmän kuin toivoisin, nimittäin huonosta itsetunnosta. Olen pohtinut tätä asiaa paljon viime aikoina ja halusin kirjoittaa asiasta myös tänne blogin puolelle, sillä olen varma, että ongelma on todellinen myös monille teistä. Itse olen kärsinyt itsetunto-ongelmista niin pitkään kuin muistan. Tai ehkä en ihan pienenä lapsena, mutta ala-asteelta asti ainakin jossain määrin. Yläasteella itsetuntoni mureni aivan pohjalukemiin ja tilanne on melko lailla sama yhä tänäkin päivänä. Minua ei ole ikinä kiusattu, vaan oikeastaan minulla on aina ollut kavereita, välittävä ja tukeva perhe, harrastuksia joissa menestyn, rahaa vähintäänkin tarpeeksi ja olen myös pärjännyt koulussa erinomaisesti. Eihän kuulostakaan miltään tyypilliseltä taustatarinalta nuorelle, jonka elämä on huonon itsetunnon vuoksi solmussa? Vaikka varmasti myös lähipiiristä on tullut minulle suorituspaineita, uskon, että syy huonolle itsetunno