Tänään on taas vuorossa ruokapäiväkirjaa! Viime postauksessa monet halusivat, että tekisin Ruokapäiväkirja-postauksen, johon liittäisin päiväni kuvina. Valitettavasti en tähän postaukseen vielä sitä pystynyt toteuttamaan, koska en saanut mielestäni tarpeeksi hyviä kuvia postauksen toteuttamiseen. Lupaan liittää päivän tekemisiäni kuvien muodossa seuraavaan ruokapäiväkirjaan!
Välipala 1:
Tiistai 22.8.2017
Aamupala:
- 3 dl kaurapuuroa + 1 dl mustikkakiisseliä
- 1 viipale paahtoleipää + margariini + juustoa + viipale kalkkunaleikkelettä + kurkkua
- lasi rasvatonta maitoa
- lasi appelsiinimehua
- Elovena kaura-hedelmä -välipalakeksi
Söin välipalan koulussa ennen ensimmäistä oppituntia samalla opiskellen :D
Lounas:
- tomaattista lohikeittoa
- 1 kokonainen sämpylä valkosipulilevitteellä
- salaattia/kasviksia + salaatinkastiketta
- lasi rasvatonta maitoa
Välipala 2:
- 1 dl muromysliä + 1,5 dl maustamatonta jogurttia
- banaani
- lasi vettä
Päivällinen:
- broileririsottoa
- kaksi viipaletta paahtoleipää + margariini
- salaattia + 1 rkl oliiviöljyä
- lasi maitoa
Ehdin syödä jo osan ennen kuin muistin ottaa kuvan :D
Iltapala:
- 2 viipaletta ruisleipää + margariini + juustoa
- kiivi
- 2 dl mustikkajogurttia
- lasi vettä
Liikunta:
- n. 45 min pyöräilyä (kouluun ja takaisin, yhteensä 13 km)
- n. 10-15 min pyöräilyä (tallille ja takaisin, yhteensä 5 km)
- 1 h ratsastusta maastossa + tallihommia/hevosenhoitoa
Minulla oli maanantaina punnitukset ja hoitokokous sairaalalla. Pituuteni oli 167.8 cm ja paino 52.2 kg, eli BMI:ni on nyt 18.5. Samalla keskusteltiin jatkosta ja tultiin siihen tulokseen, että punnitukset jatkuvat kuukauden välein ja seuraava varsinainen hoitokokous on näillä näkymin joulukuussa. Tietysti, jos tulee akuutti tarve niin ajan voi aina varata jo aiemmin.
Minua pyydettiin yhden postauksen kommenteissa tekemään videopostaus tänne blogiin. Joutuisin tekemään sen läppärini etukameralla, koska minulla ei ole järkkäriä. Voisin toteuttaa videopostauksen tällä tai ensi viikolla. Aiheita saa ehdottaa kommenteissa, mutta itse ajattelin ihan perus anoreksiatarinan olevan hyvä ensimmäinen videopostaus. Voin tehdä niitä sitten lisääkin, jos te haluatte.
Toivottavasti tykkäsitte postauksesta!
Onpa sulla pitkä koulumatka :o mutta jännä miten se ruokamäärä näyttää paperilla niin isolta mutta sitten kun kattoo noita annoksia niin tulee vaan sellanen että 'onpa vähän ruokaa' :D mutta kai tuossa on riittävästi kun ammattilaisen ohjeella mennään :) mitä mieltä oot itse tän hetkisestä painosta ja kehostasi?
VastaaPoistaKiitos kommentistasi!
PoistaItse asiassa en edes mittaa ruoka-annoksia (paitsi myslin) desimitalla, mutta tiedän miltä suurinpiirtein oikean kokoinen annos näyttää ja vanhempani ''vahtivat'' annosteluani kotona.
Oon nykyään paljon enemmän sinut oman painoni kanssa ja tiedän, että sen pitää vielä nousta, jotta menkkani palaisivat. Kehonkuva vaihtelee, mutta suurimman osan ajasta suhtaudun kehooni positiivisesti tai ainakin hyväksyen :)
Voitko tehdä postauksen siitä, mitä syöt viikonloppuna tai sillon, kun syöt tyyliin jotain herkkui?
VastaaPoistaKiitos kommentistasi!
PoistaRuokapäiväkirja-postausten sisältä todellakin riippuu siitä, että mikä päivä on. Syön nimittäin herkkuja pääasiassa viikonloppuisin. Voin kertoa herkuttelustani vaikkapa seuraavassa postauksessa :)