Tiistai 26.9.2017 Aamupala: n. 3 dl puuroa + n. 1 dl kiisseliä + n. 2 rkl proteiinijauhetta viipale ruisleipää + margariini+ juustoa + viipale leikkelettä lasi rasvatonta maitoa Välipala 1: myslipatukka Lounas: riisiä + broilerikastiketta puolikas sämpylä + margariini salaattia/kasviksia + 1 rkl salaatinkastiketta lasi rasvatonta maitoa Ylimääräistä: suklaapatukka Välipala 2: viipale paahtoleipää + margariini + juustoa n. 2 dl vaniljajogurttia banaani lasi kookosjuomaa Päivällinen: riisiä + lohta + jogurttikastiketta salaattia + öljyä viipale leipää + margariini + juusto lasi kookosjuomaa Iltapala: 1 dl mysliä + vaniljajogurttia kiivi lasi vettä Liikunta: yhteensä n. 50 min / 13 km pyöräilyä Pahoittelen hiljaisuutta blogin puolella. Minulla oli koeviikko, joten se vei paljon aikaani. Nyt palaan taas normaalin 2 postausta / viikko. Toivottavasti tykkäitte postauksesta <3