Salla's journey

Tässä postauksessa ajattelin vähän kertoa ammattiavun merkityksestä mielenterveysongelmista parantuessa, vähän omia kokemuksiani aiheesta sekä kuulumisia. Lisäksi vähän kuvia mun syömisistä ja ostoksista täällä Tampereella. Ensimmäisen kerran mielenterveyteni alkoi horjua syksyllä 2016. Itsetuntoni ja kehonkuvani huononivat. Aloin oireilla niin fyysisesti kuin psyykkisestikin, ja aloin pelkäämään kaikkia mahdollisia vakavia sairauksia: diabetesta, sydän-/verisuonisairauksia, erilaisia syöpiä, jne. Aloin sairastua ortoreksiaan, koska halusin ''terveellisillä'' elämäntavoilla ehkäistä vakavia sairauksia. Kuvittelin itselleni kaikki mahdolliset sairaudet ja olin varma, että kuolisin pian syöpään. Uskon saaneeni panikkikohtauksia noihin aikoihin, enkä pystynyt ahdistukseltani aina olemaan koulussa. Kävin lääkärissä verikokeissa ja muissa testeissä, mutta ihme ja kumma, mitään ei löytynyt... Lääkäri tosin taisi epäillä masennusta ja/tai syömishäiriötä, minkä tietenkin kiel

Varmaan postauksen nimestäkin huomaatte, että tämä postaus on ruokapäiväkirja ja myday koiranäyttelypäivältä! Tässä postauksessa on myös jonkin verran koira-asiaa, eli toivon että myös ei-koiraihmiset kestävät :D Lauantai 24.3.2018 Herätys klo 6:00 Oli pakko herätä aikaisin, koska näyttelyt alkoivat jo yhdeksältä aamulla ja piti ehtiä käyttää koiria lenkillä ennen sitä :D Aamupala 1 klo 6:15 puolikas sämpylä margariinilla ja juustolla kuppi kahvia maidolla lasi vettä Aamulenkki klo 6:45 Käytiin koirien kanssa potkukelkalla noin tunnin vetolenkillä ja oli kyllä vauhdikasta menoa :D Minulla oli Sulo sekä Soma ja ukilla Sissi sekä Jatta. Kaikki neljä koiraa on jämtlanninpystykorvia. Aamupala 2 klo 8:00  n. 3 dl puuroa + mansikoita lasi maitoa lasi vettä Koiranäyttelyt klo 9:00-12:30 + välipalaksi kaksi viipaletta ruisleipää margariinilla ja juustolla klo 11:00 Sissi ja Soma ovat syntyneet 22.5.2017, eli he ovat nyt noin 10 kk ikäisiä,

Monella on varmaan sellainen tilanne, että pitäisi syödä säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä, eli yleensä siis kolme isompaa ateriaa ja muutama välipala. Kuitenkin varsinkin toisella asteella koulupäivät on usein pitkiä, joten välipalaa pitäsi saada jo koulupäivän aikana. Itselläni ainakin alkaa nopeasti kyllästyttää ottaa mukaan aina vain yhtä ja samaa välipalaksi, joten tässä postauksessa ajattelin jakaa vinkkejäni hyvistä mukaan otettavista välipaloista! Ja nämä ovat siis nimenomaan hyviä sellaisissa tianteissa, kun ruoka pitäisi säilyttää huoneenlämmössä. Sori että postauksen kuvat on mitä on, en nyt jaksanut hirveesti ruveta tällä(kään) kertaa panostamaan :D Välipala- ja proteiinipatukat Aloitetaan tavanomaisella ja tylsällä vaihtoehdolla :D Kaupat pursuilevat erilaisista välipala- ja proteiinipatukoista, joten on ihme jos ei löydy itseä miellyttäviä vaihtoehtoja. Erilaiset patukat on tosi käteviä on-the-go-välipaloja, vaikka itse olenkin jo niihin vähän kyllästynyt.

Ajattelin julkaista pitkästä aikaa ruokapäiväkirjan tänne blogin puolelle, koska niistä on pidetty paljon. Haluaisin kuitenkin teidän tietävän, että minulla ei ole enää ateriasuunnitelmaa. Joulukuusta lähtien olen siis alkanut jälleen syömään enemmänkin intuitiivisesti, tai ainakin yritän. Joskus annoskokojen ja herkkujen määrän kanssa on vaikeaa, koska on haastava päätellä, syökö liikaa tai liian vähän. Uskon kuitenkin, että tasapaino ja kohtuus kaikessa on se paras vaihtoehto. Haluaisin myös muistuttaa, että ruokapäiväkirjassa esittelen vain yhden päivän syömiset, eli ruuan määrä ja se, millaista ruokaa syön, vaihtelee päivien välillä paljonkin. Sunnuntai 11.3.2018 Aamupala: 3 kauhallista puuroa + maitorahkaa + hilloja + pieni kourallinen cashewpähkinä-karpalosekoitusta lasi vettä Lounas: lohta + jogurttikastiketta viipale ruisleipää margariinilla salaattia lasi maitoa jälkkäriksi pala jääkakkua Välipala: soijajogurttia + 1 dl mysliä 

Moi taas pitkästä aikaa! Kuten näette, Salla's journey on tehnyt paluun kolmen kuukauden tauon jälkeen. Ajattelin tässä postauksessa vähän kertoa blogiin liittyviä asioita ja ihan kuulumisia kuvien kera. Aloitetaanpa tästä blogista. Jäin siis joulukuussa 2017 tauolle, koska aika ja motivaatio eivät enää riittäneet blogin pitämiseen. Kuitenkin tänä vuonna helmikuussa aloin ikävöimään bloggaamista ja mietinkin, että pitäisikö herättää blogi jälleen eloon. Tänään sitten päätin lopullisesti, että on comebackin aika. Blogin sisältö tulee kuitenkin hieman muuttumaan. Aiheet eivät pyöri enää pelkästään syömishäiriön ympärillä, vaan ajattelin muuttaa blogia hieman lifestylemäisempään (?) suuntaan. Syömishäiriö tulee toki edelleen olemaan todella vahvasti esillä, mutta sen lisäksi aion kirjoittaa muustakin elämästäni (harrastukset, koirani Sulo, opiskelu, jne.), koska en ole vain syömishäiriöni, vaan paljon muutakin. Postauksia tulee tästä lähtien pääsääntöisesti kerran viikossa, jo