Siirry pääsisältöön

Ruokapäiväkirja #8 + myday #2

Varmaan postauksen nimestäkin huomaatte, että tämä postaus on ruokapäiväkirja ja myday koiranäyttelypäivältä! Tässä postauksessa on myös jonkin verran koira-asiaa, eli toivon että myös ei-koiraihmiset kestävät :D

Lauantai 24.3.2018


Herätys klo 6:00
Oli pakko herätä aikaisin, koska näyttelyt alkoivat jo yhdeksältä aamulla ja piti ehtiä käyttää koiria lenkillä ennen sitä :D


Aamupala 1 klo 6:15
  • puolikas sämpylä margariinilla ja juustolla
  • kuppi kahvia maidolla
  • lasi vettä

Aamulenkki klo 6:45

Käytiin koirien kanssa potkukelkalla noin tunnin vetolenkillä ja oli kyllä vauhdikasta menoa :D Minulla oli Sulo sekä Soma ja ukilla Sissi sekä Jatta. Kaikki neljä koiraa on jämtlanninpystykorvia.


Aamupala 2 klo 8:00 
  • n. 3 dl puuroa + mansikoita
  • lasi maitoa
  • lasi vettä


Koiranäyttelyt klo 9:00-12:30 + välipalaksi kaksi viipaletta ruisleipää margariinilla ja juustolla klo 11:00
Sissi ja Soma ovat syntyneet 22.5.2017, eli he ovat nyt noin 10 kk ikäisiä, minkä vuoksi sitten kilpailivatkin junioriluokassa. Nämä oli tyttöjen ensimmäiset näyttelyt, eli voitte vaan arvata kuinka paljon ennen kehää jännitti! Sissi ja Soma ovat ukkini kasvatteja, eli tämmöinen koirahullu kuin minä oli tietenkin innoissaan, kun sai hoitaa koiranpentuja koko kesän :D Olin mukana tässä kasvatustyössä (jo toista kertaa) hyvän sulhasehdokkaan etsimisestä aina myynti-ilmoituksen tekoon ja pentujen luovutukseen. 

Näyttelysanastoa:
JUN = juniori
EH = erittäin hyvä (toiseksi paras arvosana)
H = hyvä
Säkäkorkeus = koiran korkeus ''niskan takaa selästä'' mitattuna

Alla kuvia näyttelyistä ja tuomarin kommentteja meidän neideistä (kaikkea en ymmärtänyt tuomarin käsialasta...):

Suomuvuoman Sissi



''Hyvä ylälinja, hyvät korvat ja purenta. Hyvä koko ja mitat hyvät. Turhan järeä luusto ja kallo. Riittävän pitkät linjat. Liikkuu tasapainoisesti askelluksessa.'' Säkäkorkeus 57 cm. Arvosana: JUN-EH


Suomuvuoman Soma

Katsokaa kuinka muotitietoinen olen :D



''Järeä luustoinen, ryhdikäs narttu. Hyvä ylälinja, häntä, korvat, silmät ja purenta. Miellyttävä luonne. Riittävät kulmaukset, voimakas kallo. Liikkuu hyvällä sivuliikkeellä.'' Säkäkorkeus 56 cm. Arvosana: JUN-EH

Oli kyllä tosi kiva reissu ja tytöillä meni tosi hyvin ekoiksi näyttelyiksi! Tuli sellainen näyttelykuume, että ajateltiin mennä viimeistään kesällä joihinkin näyttelyihin :D Myös Sissin ja Soman (jättimäinen) veli oli paikan päällä ja sai arvosanaksi JUN-H.


Lounas klo 13:30
  • n. 3 dl pinaattikeittoa
  • kaksi karjalanpiirakkaa
  • kaksi kananmunaa
  • vähän kasviksia
  • lasi maitoa




Päivälenkit / ulkoilua n. klo 14:30-16:00
Kahden lyhyehkön päivälenkin lisäksi ''hengasimme'' koirien kanssa ulkotarhassa ja otimme mukamas niin hienoja otoksia :D

Siinä meidän (erittäin hyvät) silmäterät <3

Sissi (10 kk), Sulo (9. v) ja Soma (10 kk) 


Päivällinen klo 17:15
  • kaksi mustapapupihviä + 1 rkl puolukkahilloa
  • perunamuusia
  • viipale ruisleipää margariinilla
  • salaattia
  • lasi maitoa
  • jälkkäriksi paistettuja banaaniviipaleita vaniljakastikkeella ja siirapilla

Ällöttävän näköistä, mutta herkullista :D


Opiskelua, yms. klo 18:00-20:00
Eipä mitään erikoista, lähinnä lepäilyä uuvuttavan päivän jälkeen ja opiskelua koeviikkoa varten...


Iltapala klo 20:30
  • 1 dl granolaa + jogurttia
  • kiivi
  • lasi vettä
Toivottavasti tykkäsitte postauksesta <3
Teidän toiveestanne julkaisen myös pääsiäisloman Tampereen reissulta samantapaisen postauksen kuin tämä. En vielä tiedä, että teenkö jostakin yhdestä päivästä täsmälleen tällaisen postauksen vai ennemminkin koosteen koko reissusta, saa nähdä.
Feel free to comment :D

Kommentit

  1. Syöt melko paljon viljoja Salla. Turvottatko ne sua ollenkaan tai aiheuttavatko verensokerin heittelyitä. Itselläni on selkeästi hirveä pallovatsa aina viljojen jälkeen. Näyttää hirveältä! Miten sen saisi pois? Viljoja vähentämällä? Jos vähennän viljoja niin miten voisin korvata ne?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentistasi <3
      Uskoisin syöväni viljoja aika lailla ravitsemussuositusten mukaisesti. Kyllä ne turvottavat, joskus enemmän ja joskus vähemmän, se riippuu mm. kuukautiskierrosta ja muista syömisistä. En ole ravitsemusasiantuntija, mutta jos viljat oikeasti turvottavat, kannattaa suosia niitä, jotka turvottaa itsellä vähiten (monesti kaura) ja vaikka päivällisellä jättää leipä pois ja ottaa sen sijaan enemmän perunamuusia, tms.

      Kannattaa kuitenkin myös miettiä, onko turvotus niin pahaa, että viljoja kannattaisi vähentää. Itselläni ainakin liian vähäinen hiilihydraattien saanti vaikuttaa olennaisesti jaksamiseen ja etenkin paljon liikkuvien/urheilevien on tärkeä saada monipuolisesti hiilareita :) Mieluummin kärsin ajoittaisesta turvotuksesta kuin huonoista treenitehoista ja jaksamisesta. Verensokerin heittelyitä en ole huomannut etenkään, jos ''välttelen'' höttöhiilareita.

      Poista
  2. Voimatasosi ovat varmasti nousseet anoreksian jäljiltä. Paljonko nousee penkistä tai millaisia käsipainoja käytät salilla muutenkin?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentistasi <3
      Kyllähän sitä nyt paremmin jaksaa kuin silloin aliravittuna, vaikken mikään bull mentula olekaan... Penkkipunnerrusta en ole juuri koskaan tehnyt, joten siitä en osaa sanoa mitään :D Liikkeestä riippuen käytän yleensä 3-5 kg käsipainoja.

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ruoka ja paranemisprosessi

Tässä postauksessa ajattelin kertoa omia mielipiteitäni ja kokemuksiani  siitä, mitä ja miten ja kuinka paljon kannattaisi syödä paranemisprosessin aikana, ja muitakin ruokailuun liittyviä juttuja. Painotan, että en ole minkään sortin asiantuntija, vaikka toki paljon sattuneesta syystä ravitsemusasioista tiedänkin. Kaikki ihmiset ovat yksilöitä, joten yksi malli ei ruoka-asioissa mitenkään sovi kaikille... Kuinka paljon? Kun puhutaan syömishäiriöstä (lähinnä anoreksia, bulimia, ortoreksia + niiden epätyypilliset muodot) toipumisesta, olennaista on korjata aliravitsemustila syömällä riittävästi. Kannattaa myös muistaa, että aliravitsemukseen ei aina liity alipainoisuutta... Riittävä määrä tietenkin vaihtelee iän, sukupuolen, pituuden, aktiivisuustason, jne. mukaan, mutta paranemisprosessin aikana ei ole mahdollista syödä liikaa! Joillekin sopii paremmin henkilökohtainen ateriasuunnitelma, toisille taas vapaampi malli, kuten MinnieMaud. Mitään tarkkaa ja täysin ehdotonta tavoitekalo

Kokemukseni osastohoidosta

Ajattelin tässä postauksessa kertoa vähän omia kokemuksiani ja mielipiteitäni anoreksian osastohoidosta. Ensin vähän taustoja: Jouduin lasten sisätautien osastolle 24.4.2017. Olin siellä kaksi viikkoa ja yhden päivän. Tämän jälkeen olin vielä muutaman päivän nuorten psykiatrisella osastolla ja kotiuduin lopullisesti 12.5.2017. Aloitetaan siitä, että miksi jouduin osastolle. Painoni oli laskenut nopeaa tahtia, ja painokäyrässä se oli lähtenyt pystysuoraan alaspäin. Olin laihtunut kuukauden sisällä noin viisi kiloa. Tämän lisäksi minulla oli rytmihäiriöitä ja huimausta, sekä pulssini ja verenpaineeni olivat aika alhaiset. BMI:ni oli osastolle joutuessani jotain 15.9 ja 16.1 väliltä. Eli kyllä, osastolle voi joutua vaikkei olisi välittömässä hengenvaarassa! Lasten sisätautien osastolla oli säännölliset ruoka-ajat: aamupala kahdeksalta, lounas yhdeltätoista, välipala kahdelta, päivällinen neljän ja viiden välillä sekä iltapala kahdeksalta. Noudatin osastolla ravitsemusterapeutin laatim

Mun pelko- ja turvaruoat

Tänään ajattelin kertoa, että mitkä ovat muodostuneet mun pelko- ja turvaruoiksi anoreksian aikana. TURVARUOAT 1. Puuro on mun turvaruoka varmaan aika monille tutuista syistä. Se on kevyttä ja terveellistä. Syön puuroa joka päivä aamupalaksi ja olen syönyt niin kauan kuin muistan. 2. Kasvisruoka on mulle turvallista syödä, koska se on terveellistä ja eettistä. Olin semivegetaristi ennen, joten kasvisruoka on senkin takia lähellä sydäntäni. Vaikka kasvisruoka onkin minulle turvaruoka, oma kasvissyöntini ei liittynyt millään tapaa syömishäiriööni. Ne olivat kaksi täysin erillistä ominaisuutta minussa, tai paremminkin; kasvissyönti oli ja on edelleen tärkeä osa minua, syömishäiriö toivottavasti ei... kuvan annos oli minulle kuitenkin haastava, koska se oli ravintola-annos (vohveli teriyaki-tofulla, kasviksilla, cashewpähkinöillä, paahdetulla sipulilla ja majoneesilla) 3. Kouluruoka sen takia, että se on usein kevyttä, sillä se kypsennetään yleensä uunissa ilm