Siirry pääsisältöön

Ruokapäiväkirja #10 + pohdintaa

Eilen päätin taas tehdä ruokapäiväkirjan. Pitemmittä puheitta, mennään asiaan :D

Maanantai 4.6.2018

Aamupala klo 7:30
  • n. 3 dl kaurapuuroa + hilloja + n. 1 rkl pähkinöitä
  • viipale paahtoleipää margariinilla, juustolla ja salaatilla
  • lasi rasvatonta maitoa


Lounas klo 11:30
  • 5 minifalafelpihviä + tzatzikia
  • ratatouillea
  • salaattia, jossa öljyä
  • viipale paahtoleipää margariinilla
  • lasi rasvatonta maitoa


Välipala klo 14:00
  • Double chocolate -Lohilo
  • banaani
  • lasi vettä


Päivällinen klo 17:30
  • n. 3 dl tomaattikeittoa
  • kaksi viipaletta ruisleipää margariinilla, juustolla ja salaatilla
  • kolme pientä viipaletta vesimelonia
  • kupillinen teetä
Söin päivällisen töissä, joten en ottanut kuvaa...


Iltapala klo 21:00
  • viipale paahtoleipää + viipale ruisleipää margariinilla, juustolla ja salaatilla
  • omena
  • lasi rasvatonta maitoa


Liikunta
  • n. 9 km / 30 min pyöräilyä
  • koirien lenkitystä, yms. töissä, yhteensä noin 15 000 askelta


Aloitin tosiaan eilen kesätyöt eräässä lemmikkieläinhoitolassa. Työ vaikutti erittäin mukavalta ja minulle sopivalta, vaikka toki hommaan kuuluu myös paljon siivoamista :D Olen töissä kaksi viikkoa ja työaikani on pääsääntöisesti 15-20, mutta eilenkin kyllä venähti lähemmäs yhdeksää.

Jotkut teistä ehkä tietävätkin, että eläinlääkärin ammatti on ollut joskus unelmani. Lukion alussa kuitenkin fysiikka tuntui sen verran vaikealta, että luovutin jo heti alkuunsa ja vaihdoin pitkän matikan lyhyeen. Pieni katumus on kolkuttanut takaraivossani koko lukuvuoden ajan ja nyt päätinkin, että alan tavoitella unelmaani uudelleen. Tiedän, että eläinlääkärin ammatti on kutsumukseni, joten aion mennä vaikka läpi harmaan kiven onnistuakseni. Pitkään matikkaan en enää voi vaihtaa, mutta voin opiskella biologian lisäksi myös fysiikasta ja kemiasta kaikki kurssit. Voisin periaatteessa hakea vaikkapa Viroon tai Liettuaan opiskelemaan eläinlääketiedettä, koska sinne pääsee helpommin sisään. Jos jollakulla on antaa neuvoja tai kertoa kokemuksia aiheesta, kommentoikaa ihmeessä!

Toivottavasti tykkäsitte postauksesta! 
Hyvää kesälomaa / kesää kaikille ihanille lukijoilleni <3


Kommentit

  1. Voisitko joskus tehdä treenipäivästä ruokapäiväkirjan? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, voin kyllä tehdä seuraavan ruokapäiväkirjan vaikka treenipäivästä. Ei se kyllä kauheasti ''lepopäivien'' ruokapäiväkirjasta eroa, paitsi ehkä määrällisesti sitten on hieman enemmän ruokaa :D

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ruoka ja paranemisprosessi

Tässä postauksessa ajattelin kertoa omia mielipiteitäni ja kokemuksiani  siitä, mitä ja miten ja kuinka paljon kannattaisi syödä paranemisprosessin aikana, ja muitakin ruokailuun liittyviä juttuja. Painotan, että en ole minkään sortin asiantuntija, vaikka toki paljon sattuneesta syystä ravitsemusasioista tiedänkin. Kaikki ihmiset ovat yksilöitä, joten yksi malli ei ruoka-asioissa mitenkään sovi kaikille... Kuinka paljon? Kun puhutaan syömishäiriöstä (lähinnä anoreksia, bulimia, ortoreksia + niiden epätyypilliset muodot) toipumisesta, olennaista on korjata aliravitsemustila syömällä riittävästi. Kannattaa myös muistaa, että aliravitsemukseen ei aina liity alipainoisuutta... Riittävä määrä tietenkin vaihtelee iän, sukupuolen, pituuden, aktiivisuustason, jne. mukaan, mutta paranemisprosessin aikana ei ole mahdollista syödä liikaa! Joillekin sopii paremmin henkilökohtainen ateriasuunnitelma, toisille taas vapaampi malli, kuten MinnieMaud. Mitään tarkkaa ja täysin ehdotonta tavoitekalo

Kokemukseni osastohoidosta

Ajattelin tässä postauksessa kertoa vähän omia kokemuksiani ja mielipiteitäni anoreksian osastohoidosta. Ensin vähän taustoja: Jouduin lasten sisätautien osastolle 24.4.2017. Olin siellä kaksi viikkoa ja yhden päivän. Tämän jälkeen olin vielä muutaman päivän nuorten psykiatrisella osastolla ja kotiuduin lopullisesti 12.5.2017. Aloitetaan siitä, että miksi jouduin osastolle. Painoni oli laskenut nopeaa tahtia, ja painokäyrässä se oli lähtenyt pystysuoraan alaspäin. Olin laihtunut kuukauden sisällä noin viisi kiloa. Tämän lisäksi minulla oli rytmihäiriöitä ja huimausta, sekä pulssini ja verenpaineeni olivat aika alhaiset. BMI:ni oli osastolle joutuessani jotain 15.9 ja 16.1 väliltä. Eli kyllä, osastolle voi joutua vaikkei olisi välittömässä hengenvaarassa! Lasten sisätautien osastolla oli säännölliset ruoka-ajat: aamupala kahdeksalta, lounas yhdeltätoista, välipala kahdelta, päivällinen neljän ja viiden välillä sekä iltapala kahdeksalta. Noudatin osastolla ravitsemusterapeutin laatim

Mun pelko- ja turvaruoat

Tänään ajattelin kertoa, että mitkä ovat muodostuneet mun pelko- ja turvaruoiksi anoreksian aikana. TURVARUOAT 1. Puuro on mun turvaruoka varmaan aika monille tutuista syistä. Se on kevyttä ja terveellistä. Syön puuroa joka päivä aamupalaksi ja olen syönyt niin kauan kuin muistan. 2. Kasvisruoka on mulle turvallista syödä, koska se on terveellistä ja eettistä. Olin semivegetaristi ennen, joten kasvisruoka on senkin takia lähellä sydäntäni. Vaikka kasvisruoka onkin minulle turvaruoka, oma kasvissyöntini ei liittynyt millään tapaa syömishäiriööni. Ne olivat kaksi täysin erillistä ominaisuutta minussa, tai paremminkin; kasvissyönti oli ja on edelleen tärkeä osa minua, syömishäiriö toivottavasti ei... kuvan annos oli minulle kuitenkin haastava, koska se oli ravintola-annos (vohveli teriyaki-tofulla, kasviksilla, cashewpähkinöillä, paahdetulla sipulilla ja majoneesilla) 3. Kouluruoka sen takia, että se on usein kevyttä, sillä se kypsennetään yleensä uunissa ilm