Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on 2019.

On aika jättää hyvästit

Mitenköhän tämän aloittaisi... Tämä päätös ei missään nimessä ollut helppo, mutta se oli tehtävä; tämän blogin on aika jäädä historiaan. Tässä postauksessa kerron vähän niistä syistä, joiden pohjalta tämän päätöksen tein, jatkosuunnitelmistani ja viime aikojen kuulumisistani. Tämä tulee siis olemaan Salla's Journey -blogin viimeinen postaus. Aloin kirjoittamaan tätä blogia heinäkuussa 2017, eli aika lailla 2,5 vuotta sitten. Olin tuolloin vasta päässyt osastolta ja löytänyt motivaation kipinän parantua anoreksiasta. Blogin ensimmäinen vuosi keskittyikin lähes täysin omaan kipuilemiseeni syömishäiriön kanssa. Vähitellen blogin aihepiiri laajeni myös muihin aiheisiin, kuten mielenterveyteen yleensä, mutta myös matkusteluun, opiskeluun ja muihin elämäni osa-alueisiin. Anoreksiasta parantuminen pysyi kuitenkin edelleen keskiössä. Olen yrittänyt useaan otteeseen ottaa pientä välimatkaa syömishäiriöön liittyvien postausten kirjoittamiseen, mutta melko heikoin tuloksin. Tälle blogille

Elämänmuutos = tie tyytyväisyyteen?

Olen pohtinut viime aikoina paljon omaa vointiani, elämääni ja identiteettiäni. Olen kysynyt itseltäni lukemattomia kertoja: ''Olenko tyytyväinen elämääni?'' Usein pohdittuani kysymystä olen vakuutellut itselleni, että tietysti olen. Minullahan on ihana perhe, ystäviä, koira, harrastuksia, koulussa menee hyvin. Enkä väitäkään, että elämässäni ei olisi jo nyt hyviä asioita tai että olisin koko ajan onneton. Silti joudun ikävä kyllä vastaamaan edellämainittuun kysymykseen, että en ole tyytyväinen elämääni. Tunnen oloni tietyllä tavalla kiittämättömäksi sanoessani näin, koska monella asiat ovat paljon huonommin. Silti olen tuntenut jo pidemmän aikaa, useita vuosia, oloni enimmäkseen jotenkin valjuksi. Kuin vain soljuisin päivästä toiseen ilman minkäänlaista tarttumapintaa elämääni. Tänään puhutaan siis elämänmuutoksista. Elämänmuutoksia on monenlaisia; olosuhteiden sanelemia tai omavalintaisia, myönteisiä tai kielteisiä, odotettavissa olevia tai täysin yllättäviä. Yhteis

Seuraaja päättää päivän ateriat #2

Taas eräs ihanista lukijoistani on tehnyt minulle ateriasuunnitelman yhdeksi päiväksi! Viime kerrasta onkin jo aikaa yli puoli vuotta, hupsista :D Pyrin noudattamaan suunnitelmaa mahdollisimman tarkkaan, mutta otan tarvittaessa ''pakon edessä'' omia vapauksia. Ilmoitan kylläkin kaikista muutoksista sulkeissa postauksen yhteydessä :) Jos juuri sinä haluat minun noudattavan tekemääsi ateriasuunnitelmaa yhden päivän ajan, tsekkaa tämä sivu ! Maanantai 18.11.2019 Aamupala klo 7.30 kolme viipaletta kauraleipää + margariinia + juustoa + kasviksia omena lasillinen mantelimaitoa Lounas klo 11.00 kasvissosekeittoa + n. 100 g raejuustoa 1/2 sämpylä + margariinia + kasviksia (en ole varma, tarkoitettiinko suunnitelmassa puolikasta vai kokonaista sämpylää) lasillinen piimää jälkkäriksi Magnum Double Caramel -jäätelö En siis ollut ennen maistanut tuota jäätelöä ja se oli kyllä tosi hyvää (mutta Magnum Double Raspberry on edelleen lemppari :D)   Väli

Viikon kouluruoat #1

Ilmeisesti olen kehunut koulumme ruokia vähintään tarpeeksi, koska oma ehdotukseni uudesta ''viikon kouluruoat'' -postaussarjasta sai kannatusta :D Tässä postauksessa esittelen siis, mitä olen syönyt kouluruokailuissa tällä viikolla. Koulussamme on siis päivittäin tarjolla 2-3 eri liha-/kalaruokaa sekä 1-2 eri kasvisruokaa. Itse tietenkin valikoin linjastolta aina sellaista ruokaa, mikä soveltuu kala-kasvisruokavalioon. Maanantai 11.11 bataattisosekeittoa jäävuorisalaattia, kurkkua, vihreitä papuja, miniporkkanoita + salaatinkastiketta viipale paikallista ruisleipää + margariinia rasvatonta piimää Rakastaako kukaan muu kasvissosekeittoja :D Tiistai 12.11 lohikeittoa kaali-puolukkasalaattia, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, miniporkkanoita + salaatinkastiketta sämpylä + margariinia rasvatonta piimää Onko mitään parempaa kuin lohikeitto ja sämpylät? Keskiviikko 13.11 chili con härkistä + täysjyväriisiä porkkanaraastetta, kaalisa

Minä ja treenaaminen - uusi suhde liikuntaan

Alun perin minun oli tarkoitus tehdä tällä viikolla ensimmäinen ''viikon kouluruoat'' -postaus, mutta päätinkin tehdä sen vasta ensi viikolla. Kävimme nimittäin tällä viikolla torstaina Oulussa tutustumassa yliopistoon ja ammattikorkeakouluun, joten en luonnollisesti syönyt kyseisenä päivänä koululla. Ajattelin muutenkin, että olisi kiva pitkästä aikaa kertoa teille treenirutiineistani sekä suhteestani liikuntaan tänä päivänä :) Jos aihe kiinnostaa enemmänkin, suosittelen lukemaan myös aiemmat postaukseni aiheesta tunnisteella liikunta . Lyhyenä pohjustuksena uusille lukijoille voisin kertoa, että olen ollut liikunnallinen pienestä pitäen ja harrastanut mm. telinevoimistelua koko ala-asteen ajan. Ratsastuksen olen aloittanut vuonna 2008 ja edelleenkin käyn ratsastamassa silloin tällöin. Myös esim. koirien kanssa on tullut lenkkeiltyä monenlaisissa maastoissa lapsesta lähtien ja rakastankin yli kaiken liikkua luonnossa. Yläasteella olen aloittanut salitreenin ja myös j

Ruokapäiväkirja #16 + kuulumisia

Ruokapäiväkirjat kuuluvat blogini suosituimpiin postauksiin ja tykkään myös itse tehdä niitä, joten pyrin tekemään joko ruokapäiväkirja- tai mitä syön viikonloppuna -postauksen joka kuukausi. Tänään on vuorossa jälleen uutta ruokapäiväkirjaa, tällä kertaa ''halloween-versiona'' :D Muistathan olla vertaamatta omia syömisiäni minuun; olemme kaikki yksilöitä ja jokaisella on siten myös omanlaisensa tarpeet ravitsemuksen suhteen! Kyseisestä syystä olen myös pyrkinyt vähentämään tarkkojen ruokamäärien (esim. 2, 3 tai 4 dl puuroa) kertomista postauksissani ja pyrin sen sijaan käyttämään epämääräisempiä ilmaisuja... Lauantai 2.11.2019 Aamupala klo 7.30 kaurapuuroa + punaherukoita + maapähkinävoita viipale paahtoleipää + margariinia + juustoa + tomaattia lasillinen mantelimaitoa Lounas klo 11.00 kasvissosekeittoa viipale ruisleipää + margariinia + juustoa + keitetty kananmuna lasillinen piimää Välipala klo 13.45 (kahvilassa) raakakakkupala (maus

Huonon itsetunnon mysteeri

Tänään halusin puhua asiasta, joka vaikuttaa ainakin minun elämääni ja hyvinvointiini enemmän kuin toivoisin, nimittäin huonosta itsetunnosta. Olen pohtinut tätä asiaa paljon viime aikoina ja halusin kirjoittaa asiasta myös tänne blogin puolelle, sillä olen varma, että ongelma on todellinen myös monille teistä. Itse olen kärsinyt itsetunto-ongelmista niin pitkään kuin muistan. Tai ehkä en ihan pienenä lapsena, mutta ala-asteelta asti ainakin jossain määrin. Yläasteella itsetuntoni mureni aivan pohjalukemiin ja tilanne on melko lailla sama yhä tänäkin päivänä. Minua ei ole ikinä kiusattu, vaan oikeastaan minulla on aina ollut kavereita, välittävä ja tukeva perhe, harrastuksia joissa menestyn, rahaa vähintäänkin tarpeeksi ja olen myös pärjännyt koulussa erinomaisesti. Eihän kuulostakaan miltään tyypilliseltä taustatarinalta nuorelle, jonka elämä on huonon itsetunnon vuoksi solmussa? Vaikka varmasti myös lähipiiristä on tullut minulle suorituspaineita, uskon, että syy huonolle itsetunno

Unelmat pitää kiinni elämässä

Melko syvällinen otsikko, mutta liittyy vahvasti postauksen aiheeseen :D En ole ihan hetkeen tehnyt postausta omista tulevaisuudensuunnitelmistani, jotka ovat varmasti jokseenkin muuttuneet blogini alkuajoista. Palatakseni vielä otsikkoon, asia on juuri näin; olen aina rakastanut suunnittelua, ja pahimpina aikoina katseen kääntäminen tulevaisuuteen on ollut lähestulkoon ainoa asia, mikä on antanut minulle toivoa... Suosittelen samaa kaikille muillekin, sillä menneisyyteemme emme voi vaikuttaa, mutta voimme aina yrittää rakentaa itsellemme paremman tulevaisuuden. Kaikkein tärkein asia lähitulevaisuudessa on, yllätys yllätys, kevään yo-kirjoitukset. Kirjoitan keväällä siis psykologian ja lyhyen matikan. Psykaa ajattelin alkaa pänttäämään joululomalla ja matikkaa vasta kertaus- ja laskuharjoituskursseilla. Tietenkin lukulomalla tulee varmasti opiskeltua paljon, vaikka minulla on silloinkin kaksi kurssia suoritettavana myös ihan lukiolla. Opiskelen myös koko tämän lukuvuoden ajan ka

Psykoterapia, täältä tullaan?

Muutama viikko sitten sain lähetteen kotikaupunkini Mielitiimiin (eli matalan kynnyksen mielenterveyspalveluihin), jonne menin kertomaan taustastani sekä tämänhetkisestä tilanteestani ja pyytämään arviota jatkohoidon tarpeesta. Otimme puheeksi myös psykoterapian mahdollisuuden ja hoitajan mukaan minulla voisi olla edellytykset päästä Kelan kuntoutuspsykoterapiaan; löytyyhän minulta jo kaksi diagnoosia, joita on yritetty hoitaa monessa paikassa, ongelmani ovat olleet toistuvia sekä pitkäaikaisia ja haitanneet toimintakykyäni sekä ihmissuhteitani. Siispä minulle laitettiin lähete erikoissairaanhoitoon psykiatrille kuntoutuspsykoterapiaan vaadittavan B-lausunnon saamista varten. Hoitaja suositteli jo ottamaan yhteyttä psykoterapeutteihin ja kyselemään, onko heillä tilaa uusille asiakkaille. Hän sanoi myös, että voin jo mielellään käydä haastattelukäynnillä muutaman terapeutin luona. Laitoinkin sähköpostia noin kahdelletoista eri terapeutille. Moni heistä edusti ratkaisukeskeistä suunt

Mitä syön viikonloppuna #4 (reissu-edition)

Vietin viikonlopun kaverini kanssa Helsingissä, joten päätin sitten toteuttaa ''mitä syön viikonloppuna'' -postauksen höystettynä kuulumisilla sun muilla :) Olimme ostaneet jo viime joulukuussa liput Ariana Granden keikalle Harwall Arenalle, minkä takia Helsinkiin tulimmekin. Lauantai 5.10.2019 Aamupala klo 10.00 täytetty sämpylä (levite, juusto, kasvikset) pieni tuorepuuro pähkinöillä ja punaherukoilla ''pieni'' valkosuklaa-appelsiini mocha lasillinen vettä Ihana aamupala <3 Myöhäinen lounas klo 14.30 valtava burrito (jossa nyhtökauraa, riisiä, papuja, salaattia, sipulia, juustoa ja kastiketta) lasillinen vettä Hirveä kuva eikä makukaan valitettavasti kummoinen... Mutta nälkä lähti kyllä ja piti jopa avata farkkujen vetoketju hotellihuoneessa :D Välipala klo 16.30 Arnoldsin Kinuski Cake (= pieni donitsi) lasillinen vettä   Niin hyvää! Illallinen/iltapala klo 23.45 Arnoldsin täysjyväbagel (täytteenä si

Eväsretki liikuntasaliin eli mun ekat yo-kirjoitukset

Minulla oli tosiaan eilen perjantaina 27.9 elämäni ensimmäiset ylioppilaskirjoitukset. Ajattelin tässä postauksessa hieman kertoa siitä, miten valmistauduin kirjoituksiin, millaisia fiiliksiä lukuprosessin aikana heräsi, millaiset eväät otin mukaani koetukseen ja miten itse koetilanne meni. Päätin siis keväällä hieman yllättäen kirjoittaa ruotsin syksyllä (keskipitkänä), kun jätin fysiikan ja kemian pois. Toukokuun aikana tein lukusuunnitelman ja itse luku-urakan aloitin 10. kesäkuuta. Periaate oli yksinkertainen: yhden kurssin kertaamiseen käytin kaksi viikkoa siten, että pidin aina viikossa yhden vapaapäivän. Aikataulu oli siinä mielessä tarpeeksi väljä, että ehdin tehdä lomalla paljon muutakin kuin vain opiskella. Yhteensä kuuden kurssin läpikäymiseen meni 12 viikkoa, jolloin luku-urakan ensimmäinen vaihe päättyi 1. syyskuuta. Kuten sanoin, kesälomaa ajatellen lukusuunnitelmani oli todella hyvä. Kuitenkin koulujen alkaessa itsenäinen kertaaminen + kertauskurssi + muu koulu +

Kun kaikki ei ole hyvin...

Halusin tällä viikolla kertoa vähän kuulumisiani ja tehdä pienen tilannepäivityksen omasta elämästäni. Kuten varmasti jo otsikostakin tajuatte, vointini ei ole viime aikoina ollut paras mahdollinen. Olen jo kertonut teille uupumuksestani ja unettomuudestani. Ensin ajattelin, että nämä kaksi asiaa yhdessä on vain yksittäinen, lievä ja väliaikainen ongelma elämässäni. Viikkojen kuluessa olen kuitenkin tajunnut, että kyse on todennäköisesti jostain vakavammasta. En vain halunnut myöntää sitä itselleni saatikka sitten hoitohenkilökunnalle hakiessani apua unettomuuteeni. Vaikuttaisi siltä, että masennukseni on uusiutunut. Minulla on ollut jo monta masennuskautta lyhyen elämäni aikana, joten tämä ei sinänsä tullut yllätyksenä. Olen elänyt jo vuosia jatkuvassa pelossa. Hyvinäkin aikoina joudun aina miettimään, milloin se seuraava romahdus iskee. Ja se on iskenyt joka kerta. Voin onneksi kuitenkin sanoa, että masennukseni ei tällä kertaa (vielä) ole edennyt niin pitkälle, etten kykenis

Kouluruoka - onko se mistään kotoisin?

 Eräs lukijani pyysi minua taannoin tekemään postauksen kouluruokaan liittyen; siitä, mitkä ovat omia suosikkejani (ja inhokkejani) kouluruokien osalta ja millaista ruokaa meidän koulussa tarjotaan. Päätin hieman laajentaa näkökulmaa myös siihen, mitä mieltä olen yleisesti ottaen suomalaisesta kouluruokajärjestelmästä. Suomessa kaikille lapsille on tarjoiltu maksuton koululounas jo reilun 70 vuoden ajan. Kansainvälisesti vertaillen tämä on harvinaista. Suomen Opetushallituksen mukaan ''kouluruokailun tehtävänä on oppilaiden terveen kasvun ja kehityksen, opiskelukyvyn sekä ruokaosaamisen tukeminen. Opetukseen osallistuvalle on annettava jokaisena työpäivänä täysipainoinen maksuton ateria. Ateria nautitaan tarkoituksenmukaisesti järjestetyn ja ohjatun ruokailun aikana. Kouluruokailun järjestämisessä otetaan huomioon ruokailun terveydellinen, sosiaalinen ja kulttuurinen merkitys''. Kouluaterian tulisi kattaa noin kolmannes lapsen päivittäisestä energiantarpeesta ja ihan