Siirry pääsisältöön

Ruokapäiväkirja #15 (synttäri-edition)

Tämä tyttö täytti eilen 18 vuotta! Päätinpä sen kunniaksi syödä juuri sitä mitä haluan ja raportoida siitä teillekin :D


Aamupala klo 7.30
  • annos kaurapuuroa + reilu 1 rkl aprikoosihilloa + n. 1 rkl maapähkinävoita
  • viipale ruisleipää + margariinia + juustoa
  • kupillinen kahvia kauramaidolla (ei kuvassa)

Lounas klo 11.00
  • iso palanen italialaista pitsaa kansainvälisillä markkinoilla
Tämä oli valehtelmatta parasta pitsaa, mitä olen ikinä syönyt...

Jälkiruoka / välipala klo X
  • suklaalla kuorrutettuja mansikoita
  • muutama pieni maistiainen kaverin ostamista fudgeista :D (ei kuvassa)

Päivällinen klo 16.45
  • uunilohta aasialaisittain + nuudeliwokkia
  • salaattia
  • viipale ruisleipää + margariinia (ei kuvassa)
  • lasillinen rasvatonta maitoa

Iltapala klo 20.30

  • iso vohveli: täytteenä lakkahilloa, kinuskikastiketta, vaniljajäätelöä, kermavaahtoa sekä mantelirouhetta
  • lasillinen vettä
Niin hyvää <3

Liikunta
  • reilu 30 min rauhallista joogaa
  • 1,5 h koiranulkoilutusta
  • määrä X kuljeskelua kaupungilla, yms.

Mulla oli tosi hauska päivä ja vietin juuri omannäköisiä synttäreitä. Kävin aamupäivällä joogassa, vietin aikaa mun ystävien, perheen ja koiran kanssa ja söin paljon herkullista ruokaa. Olen tosi ylpeä itsestäni, kun pystyin sallimaan itselleni juuri sitä ruokaa ja juuri niin paljon ruokaa kuin halusin. Vain kerranhan sitä täytetään 18! Itseäni ei juominen ole oikeastaan ikinä kiinnostanut enkä usko, että tässä asiassa tapahtuu isoa muutosta tästäkään eteenpäin.

Toivottavasti tykkäsitte postauksesta <3
Ensi viikolla kirjoitan todennäköisesti erään lukijan toivepostauksen kouluruoasta. Annathan palautetta tai ehdotathan haluamaasi postausta kommenteissa!

Kommentit

  1. Paljon onnea täysi-ikäisyyden johdosta! Oon ite kans ollu noilla kansainvälisillä markkinoilla ja se tomaatti-mozzarellapitsa oli hyvää. Teetkö vielä "seuraaja päättää päivän ruuat" postauksia?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon <3
      Teen kyseisiä postauksia edelleen, mikäli joku jaksaa/haluaa tehdä minulle ''ateriasuunnitelman'' :D Jos olet itse kiinnostunut tekemään mulle suunnitelman, voit lähettää sen sähköpostiini salla.maki01@gmail.com

      Poista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ruoka ja paranemisprosessi

Tässä postauksessa ajattelin kertoa omia mielipiteitäni ja kokemuksiani  siitä, mitä ja miten ja kuinka paljon kannattaisi syödä paranemisprosessin aikana, ja muitakin ruokailuun liittyviä juttuja. Painotan, että en ole minkään sortin asiantuntija, vaikka toki paljon sattuneesta syystä ravitsemusasioista tiedänkin. Kaikki ihmiset ovat yksilöitä, joten yksi malli ei ruoka-asioissa mitenkään sovi kaikille... Kuinka paljon? Kun puhutaan syömishäiriöstä (lähinnä anoreksia, bulimia, ortoreksia + niiden epätyypilliset muodot) toipumisesta, olennaista on korjata aliravitsemustila syömällä riittävästi. Kannattaa myös muistaa, että aliravitsemukseen ei aina liity alipainoisuutta... Riittävä määrä tietenkin vaihtelee iän, sukupuolen, pituuden, aktiivisuustason, jne. mukaan, mutta paranemisprosessin aikana ei ole mahdollista syödä liikaa! Joillekin sopii paremmin henkilökohtainen ateriasuunnitelma, toisille taas vapaampi malli, kuten MinnieMaud. Mitään tarkkaa ja täysin ehdotonta tavoitekalo

Kokemukseni osastohoidosta

Ajattelin tässä postauksessa kertoa vähän omia kokemuksiani ja mielipiteitäni anoreksian osastohoidosta. Ensin vähän taustoja: Jouduin lasten sisätautien osastolle 24.4.2017. Olin siellä kaksi viikkoa ja yhden päivän. Tämän jälkeen olin vielä muutaman päivän nuorten psykiatrisella osastolla ja kotiuduin lopullisesti 12.5.2017. Aloitetaan siitä, että miksi jouduin osastolle. Painoni oli laskenut nopeaa tahtia, ja painokäyrässä se oli lähtenyt pystysuoraan alaspäin. Olin laihtunut kuukauden sisällä noin viisi kiloa. Tämän lisäksi minulla oli rytmihäiriöitä ja huimausta, sekä pulssini ja verenpaineeni olivat aika alhaiset. BMI:ni oli osastolle joutuessani jotain 15.9 ja 16.1 väliltä. Eli kyllä, osastolle voi joutua vaikkei olisi välittömässä hengenvaarassa! Lasten sisätautien osastolla oli säännölliset ruoka-ajat: aamupala kahdeksalta, lounas yhdeltätoista, välipala kahdelta, päivällinen neljän ja viiden välillä sekä iltapala kahdeksalta. Noudatin osastolla ravitsemusterapeutin laatim

Mun pelko- ja turvaruoat

Tänään ajattelin kertoa, että mitkä ovat muodostuneet mun pelko- ja turvaruoiksi anoreksian aikana. TURVARUOAT 1. Puuro on mun turvaruoka varmaan aika monille tutuista syistä. Se on kevyttä ja terveellistä. Syön puuroa joka päivä aamupalaksi ja olen syönyt niin kauan kuin muistan. 2. Kasvisruoka on mulle turvallista syödä, koska se on terveellistä ja eettistä. Olin semivegetaristi ennen, joten kasvisruoka on senkin takia lähellä sydäntäni. Vaikka kasvisruoka onkin minulle turvaruoka, oma kasvissyöntini ei liittynyt millään tapaa syömishäiriööni. Ne olivat kaksi täysin erillistä ominaisuutta minussa, tai paremminkin; kasvissyönti oli ja on edelleen tärkeä osa minua, syömishäiriö toivottavasti ei... kuvan annos oli minulle kuitenkin haastava, koska se oli ravintola-annos (vohveli teriyaki-tofulla, kasviksilla, cashewpähkinöillä, paahdetulla sipulilla ja majoneesilla) 3. Kouluruoka sen takia, että se on usein kevyttä, sillä se kypsennetään yleensä uunissa ilm