Siirry pääsisältöön

Viikon kouluruoat #1

Ilmeisesti olen kehunut koulumme ruokia vähintään tarpeeksi, koska oma ehdotukseni uudesta ''viikon kouluruoat'' -postaussarjasta sai kannatusta :D Tässä postauksessa esittelen siis, mitä olen syönyt kouluruokailuissa tällä viikolla. Koulussamme on siis päivittäin tarjolla 2-3 eri liha-/kalaruokaa sekä 1-2 eri kasvisruokaa. Itse tietenkin valikoin linjastolta aina sellaista ruokaa, mikä soveltuu kala-kasvisruokavalioon.


 Maanantai 11.11

  • bataattisosekeittoa
  • jäävuorisalaattia, kurkkua, vihreitä papuja, miniporkkanoita + salaatinkastiketta
  • viipale paikallista ruisleipää + margariinia
  • rasvatonta piimää
Rakastaako kukaan muu kasvissosekeittoja :D

Tiistai 12.11
  • lohikeittoa
  • kaali-puolukkasalaattia, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, miniporkkanoita + salaatinkastiketta
  • sämpylä + margariinia
  • rasvatonta piimää
Onko mitään parempaa kuin lohikeitto ja sämpylät?

Keskiviikko 13.11
  • chili con härkistä + täysjyväriisiä
  • porkkanaraastetta, kaalisalaattia, kurkkua + salaatinkastiketta
  • viipale paikallista ruisleipää + margariinia
  • rasvatonta piimää


Torstai 14.11
  • tofu-kasviswokkia + perunaa
  • jäävuorisalaattia, herneitä, lantturaastetta, tomaattia + salaatinkastiketta
  • viipale paikallista ruisleipää + margariinia
  • rasvatonta piimää
Unohdin ottaa kuvan, sori :D

Perjantai 15.11
  • kasvispitsaa
  • jäävuorisalaattia, tomaattia, kaali-porkkanasalaattia + salaatinkastiketta
  • lasillinen vettä
Pitsaa!


Toivottavasti tykkäsitte postauksesta <3
Tällä viikolla oli kyllä tosi hyviä ruokia koulussa, nam :D Ensi viikolla julkaisen poikkeuksellisesti kaksi postausta. Maanantaina tai tiistaina on luvassa uusi ''seuraaja päättää päivän ateriat'' -postaus, mutta viikonlopun postauksen aihe on vielä mietinnän alla. Annathan palautetta tai ehdotathan haluamaasi postausta kommenteissa!

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kokemukseni osastohoidosta

Ajattelin tässä postauksessa kertoa vähän omia kokemuksiani ja mielipiteitäni anoreksian osastohoidosta. Ensin vähän taustoja: Jouduin lasten sisätautien osastolle 24.4.2017. Olin siellä kaksi viikkoa ja yhden päivän. Tämän jälkeen olin vielä muutaman päivän nuorten psykiatrisella osastolla ja kotiuduin lopullisesti 12.5.2017. Aloitetaan siitä, että miksi jouduin osastolle. Painoni oli laskenut nopeaa tahtia, ja painokäyrässä se oli lähtenyt pystysuoraan alaspäin. Olin laihtunut kuukauden sisällä noin viisi kiloa. Tämän lisäksi minulla oli rytmihäiriöitä ja huimausta, sekä pulssini ja verenpaineeni olivat aika alhaiset. BMI:ni oli osastolle joutuessani jotain 15.9 ja 16.1 väliltä. Eli kyllä, osastolle voi joutua vaikkei olisi välittömässä hengenvaarassa! Lasten sisätautien osastolla oli säännölliset ruoka-ajat: aamupala kahdeksalta, lounas yhdeltätoista, välipala kahdelta, päivällinen neljän ja viiden välillä sekä iltapala kahdeksalta. Noudatin osastolla ravitsemusterapeutin laatim
Lähetä kommentti
Lue lisää

Ruoka ja paranemisprosessi

Tässä postauksessa ajattelin kertoa omia mielipiteitäni ja kokemuksiani  siitä, mitä ja miten ja kuinka paljon kannattaisi syödä paranemisprosessin aikana, ja muitakin ruokailuun liittyviä juttuja. Painotan, että en ole minkään sortin asiantuntija, vaikka toki paljon sattuneesta syystä ravitsemusasioista tiedänkin. Kaikki ihmiset ovat yksilöitä, joten yksi malli ei ruoka-asioissa mitenkään sovi kaikille... Kuinka paljon? Kun puhutaan syömishäiriöstä (lähinnä anoreksia, bulimia, ortoreksia + niiden epätyypilliset muodot) toipumisesta, olennaista on korjata aliravitsemustila syömällä riittävästi. Kannattaa myös muistaa, että aliravitsemukseen ei aina liity alipainoisuutta... Riittävä määrä tietenkin vaihtelee iän, sukupuolen, pituuden, aktiivisuustason, jne. mukaan, mutta paranemisprosessin aikana ei ole mahdollista syödä liikaa! Joillekin sopii paremmin henkilökohtainen ateriasuunnitelma, toisille taas vapaampi malli, kuten MinnieMaud. Mitään tarkkaa ja täysin ehdotonta tavoitekalo
6 kommenttia
Lue lisää

Mun pelko- ja turvaruoat

Tänään ajattelin kertoa, että mitkä ovat muodostuneet mun pelko- ja turvaruoiksi anoreksian aikana. TURVARUOAT 1. Puuro on mun turvaruoka varmaan aika monille tutuista syistä. Se on kevyttä ja terveellistä. Syön puuroa joka päivä aamupalaksi ja olen syönyt niin kauan kuin muistan. 2. Kasvisruoka on mulle turvallista syödä, koska se on terveellistä ja eettistä. Olin semivegetaristi ennen, joten kasvisruoka on senkin takia lähellä sydäntäni. Vaikka kasvisruoka onkin minulle turvaruoka, oma kasvissyöntini ei liittynyt millään tapaa syömishäiriööni. Ne olivat kaksi täysin erillistä ominaisuutta minussa, tai paremminkin; kasvissyönti oli ja on edelleen tärkeä osa minua, syömishäiriö toivottavasti ei... kuvan annos oli minulle kuitenkin haastava, koska se oli ravintola-annos (vohveli teriyaki-tofulla, kasviksilla, cashewpähkinöillä, paahdetulla sipulilla ja majoneesilla) 3. Kouluruoka sen takia, että se on usein kevyttä, sillä se kypsennetään yleensä uunissa ilm
Lähetä kommentti
Lue lisää